Le manque de temps n'est pas un prétexte pour ne pas faire du sport !!!

Il est courant de constater qu’entre notre travail, notre famille, nos amis et toutes les obligations de notre quotidien, on oublie souvent de faire ce qui est bien pour notre corps et notre santé.

C’est sans doute un problème d’organisation !

Il faut bien reconnaître que, consacrer 2h à 3h par semaine pour se rendre à la salle de sport peut se révéler être une tâche bien difficile pour la plupart des gens.

Mais lorsqu’on commence à être complexé par ses kilos en trop, son petit ventre rebondi et/ou ses fesses flasques ou que l’on n’en peut plus d’être constamment fatigué(e) et stressé(e) faute d’exercice physique, chercher des solutions et passer à l’action devient une nécessité.

Cela commence par l’intégration de gestes tous simples dans son quotidien ou en franchissant le grand cap d’aller en salle de sport.

• On privilégie les escaliers aux escalators, la marche aux trottinettes …. Un classique ;)

• On opte pour des entraînements à la maison (plus d’excuse la salle est trop loin), cela permet d’avoir plus de flexibilité, de pouvoir s’entraîner même si vous êtes obligé d’être chez vous (garder les enfants, …) et de gagner du temps (20 -30 minutes de « HOME WORKOUT » plusieurs fois dans la semaine suffise pour se remettre en forme).

• On s’entraîne le matin pour pouvoir disposer entièrement de sa journée

• On inclut la course (jogging) et la marche (oui la marche pour ceux qui ne peuvent pas courir) dans sa routine hebdomadaire.

• On cuisine le week-end des plats que l’on va congeler pour la semaine cela permet de savoir exactement ce qu’on a dans son assiette et de contrôler ce qu’on mange en fonction de ses objectifs (perte de poids, prise de poids, etc. …) ce qui est moins évident quand on déjeune dehors pendant une semaine de boulot par exemple.

• On se fait accompagner par un coach sportif pour les personnes qui souhaitent s’entraîner à la salle de sport sans trop savoir comment s’y prendre.

• On s’abonne et suit des pages comme cs-equicorner pour avoir de bons astuces nutrition et sport et surtout pour rester motivé toute l’année.

Nous sommes à la fin de cet article et ce qu’il faut retenir est que pour atteindre ses objectifs de perte ou de prise de poids ou encore de remise en forme , cela passe en premier lieu par une meilleure organisation de son quotidien en initiant dans sa routine de nouvelles habitudes sportives comme citées plus haut.

Il est important de se créer un cadre HEALTHY LIFESTYLE  qui vous rappelle constamment que prendre soin de vous est important et surtout  pour vous montrer comment vous y prendre  en vous abonnant à des pages qui proposent ce genre de contenus sur les réseaux sociaux.

Le dernier point sur lequel j’attirerai votre attention est l’alimentation car comme vous l’avez certainement déjà entendu, le bonheur est dans l’assiette.

Article rédigé par NAJIM pour cs-equicorner, retrouvez le sur instagram @l_najim.